Як 13-річна Мілена з Білогородки долає стрес під час війни

Мілена — 13-річна дівчинка родом з Києва, яка вже декілька років проживає у Білогородці. У вільний час дівчинка знаходить розраду у своїх захопленнях: читанні, малюванні та музиці. 

«Я відчуваю себе більш спокійно, коли читаю», — ділиться Мілена. 

Серед її улюблених книжок переважає фентезі. Дівчинка з гордістю розповідає про свою колекцію. 

«Я собі нещодавно придбала колекційні книжки», — каже вона з захопленням. 

З початком повномасштабної війни емоційний стан Мілени, як і решти українських підлітків, зазнав суттєвих змін: «Спочатку було дуже складно. Я відчувала, ніби це якийсь сон. Згодом я до цього звикла, але страх нікуди не зникає».

Постійна напруга стала невіддільною частиною життя. Навіть у найбуденніших моментах думки про небезпеку не залишають її. 

«Коли я лягаю спати, я ловлю себе на думці, що я буду робити, як буде повітряна тривога. Напруга завжди відчувається», — розповідає Мілена. 

Для подолання стресу дівчинка має власні методи: слухає музику або спілкується з друзями. Це допомагає їй відчути підтримку та розуміння оточення. На відміну від багатьох однолітків, Мілена не тримає свої переживання в собі — вона ділиться ними з подругами. 

Нещодавно Мілена відвідала захід «Як підтримати себе в сучасній реальності» від Клубу Добродіїв, про який повідомила класна керівниця. Дівчинку зацікавила ця подія і вона одразу погодилась піти. 

Спочатку її більше приваблювала можливість побачити запрошену зірку, проте найбільше враження на Мілену справила робота психологині, яка проводила різноманітні вправи з учасниками заходу. Особливо запам’яталась Мілені вправа на дихання, яка допомагає заспокоїтися. Вона планує використовувати її в майбутньому в складних ситуаціях. 

Також дівчинка зізналась, що хотіла б відвідувати подібні заходи в майбутньому. Мілена вважає, що такі зустрічі допомагають її одноліткам покращити свій емоційний стан у сьогоднішніх складних умовах. 

Наприкінці розмови вона поділилась власною порадою з іншим підлітками, які відчувають стрес: «Ніколи не закриватись в собі! Батьки чи друзі охоче вислухають та підтримають в складний час. Пам’ятай, що ти не самотній у своїх почуттях», — радить вона.