«Тепер я маю надію на хороше життя»: як пройшов перший потік терапевтичних курсів у Місці Сили

Після 12 тижнів інтенсивної роботи та дискусій завершився наш перший потік терапевтичних курсів для підлітків у Місці Сили. Щотижня близько 70 учасників зустрічалися з професійними психологами та однолітками, щоб обговорювати питання, які турбують їх найбільше. Програма курсів включала широкий спектр тем, від популярності серед однолітків до сприйняття змін у своєму тілі. Учасники мали можливість вільно ділитися своїми думками, враженнями та досвідом без будь-якого засудження. Навички, які вони отримали на заняттях, стали основою для побудови здорових взаємин з іншими, навчають розв’язувати конфлікти, розуміти та поважати інші погляди. Давайте розглянемо детальніше чим нам запам’ятався перший потік курсів!

Для максимального комфорту учасники терапевтичних курсів були поділені на 8 груп відповідно до свого віку та запитів, які б вони хотіли пропрацювати з професійними психологами.

На курсі «Самооцінка та впевненість в собі» молодь вчилась усвідомлювати та приймати свої переваги й недоліки, висловлювати свої потреби та не зациклюватись на тому, що пішло не так. Обговорювали зміни у власному зовнішньому вигляді на заняттях «Позитивне сприйняття змін свого образу тіла». Підлітки навчились бачити красу у різноманітності свого тіла та приймати його таким, яким воно є. Тепер вони можуть будувати більш гармонійні та здорові стосунки з собою. У групі «Депресія та апатія: розмова з психологом» молодь визначала основні ознаки цих станів та вивчила ефективні інструменти самопідтримки, які допоможуть їм зберегти психологічний баланс у будь-яких життєвих ситуаціях.

Також тінейджери дізнавались, що таке справжня дружба на групових заняттях «Дружні стосунки, довіра та зради». Ми розглянули, як зради впливають на взаємини та як відновити втрачену довіру в стосунках. На курсах «Моє спілкування та мої кордони» встановлювали особисті границі, це допоможе молоді будувати здорові стосунки з оточуючими у майбутньому. Підлітки обговорювали важливість відокремлення від батьків та взяття відповідальності за своє життя на курсі «Як пройти психологічну та емоційну сепарацію з батьками та зберегти стосунки». Усвідомлювали свої цінності, інтереси й потреби, вчились конструктивно висловлювати свої бажання й думки, а також дізнались, як створити позитивне перше враження у групі «Самовизначення та самопрезентація».

«Підлітки — окремий всесвіт для мене. Вони дорослі люди, які ще можуть бачити світ, як діти. Підлітки допитливі, повні енергії, готові ділитися своїми переживаннями та дізнаватися і пробувати нове. Через це робота з ними особлива!  Терапевтичні курси дають змогу встановити більш дружні звʼязки між учасниками з кожним заняттям, а також більш довірливу атмосферу, бо заняття проходять щотижня в сталій групі», — поділилася думками психологиня Ріта Крусір.

На курсах використовуються різні види терапії: творчі майстерки, психологічні ігри та навіть перегляд фільмів. Вони дозволяють створити комфортне та відкрите середовище, що є важливим для підлітків, які мають складнощі у вираженні своїх почуттів. На кінотерапії молодь переглядає фільми та обговорює різні сюжети й теми, а також дії персонажів. Це допомагає їм краще зрозуміти власні почуття та перейняти корисний життєвий досвід. Різноманітні ігри та вправи, в свою чергу, сприяють розвитку комунікаційних навичок та вирішенню конфліктів. На заняттях в арт-зоні підлітки відкривають для себе новий світ самовираження й творчості, що допомагає їм зосередитися на своєму внутрішньому світі.

«Підлітковий вік — період пошуку себе, заплутаності у почуттях та емоціях та постійні спроби опиратись на себе та приймати власні рішення. Задача психологів допомогти їм краще розуміти свої емоції, відчувати власні потреби й бажання та не боятись приймати відповідальні рішення. Для молоді дуже важливо усвідомлювати, що є безпечний простір, де вони можуть бути собою, де їх не засуджують. Ми стаємо певною опорою для них в буремний час», — розповіла психологиня Вікторія.

Неможливо недооцінити важливість терапії під час війни. Воєнні дії часто супроводжуються стресом, тривогою, травматичними подіями та втратами. У такі складні часи, підліткам важливо мати можливість обговорювати свої емоції та знаходити підтримку у спеціалізованих групах. Психологічна підтримка допомагає підліткам адаптуватися до нових умов, подолати стрес та знайти внутрішню опору. У Місці Сили вони можуть відволіктися від жахів війни та отримати підтримку від кваліфікованих психологів.

«З початком повномасштабного вторгнення частина запитів дуже змінилась. Набагато частіше з’являються такі проблеми, як: підвищена тривожність, панічні атаки, адаптація до нового середовища, втрата, невизначена втрата, депресія, тривога за майбутнє», — зазначає психологиня Місця Сили.

Терапевтичні курси створюють унікальну атмосферу, де молодь може вільно обговорювати різноманітні теми та поділитися своїми думками та переживаннями. Вони допомагають підліткам:

• Знайти підтримку: учасники можуть поділитися своїми почуттями й думками, отримати підтримку від кваліфікованих психологів у складних життєвих ситуаціях.
• Підвищити самосвідомість: заняття допомагають молоді краще зрозуміти себе, знайти ключі до свого зростання й розвитку.
• Покращити навички адаптації: підлітки навчаються долати стрес, вирішувати конфлікти та адаптуватися до змін у своєму житті.
• Розвинути емпатію: терапія допомагає розпізнавати та керувати емоціями, бути відкритими до спілкування.

І наостанок, хочемо поділитись з вами відгуками, які вдалось занотувати:

• «Після терапевтичного курсу я стала більш спокійна, перестала сприймати все близько до серця. Стала більше комунікувати з людьми та не боюся відвідувати нові місця!»
• «В мене покращився загальний фон та якість життя, зменшились напади апатії та розкрився інтерес до життя. Я відчуваю себе щасливою😊»
• «Контактувати з людьми стало краще і не так важко. Тепер я маю надію на хороше життя, навіть коли виросту. Моя тривога спала, тепер я не така ж і погана людина, вмію справлятися зі своїми емоціями. Дякую вам за терапевтичний курс та Місце Сили»
• «Мені вже не страшно без причин, я краще вмію висловлювати свою думку і в мене більше друзів»
• «Раз за разом мені давали поділитися своїми відчуттями і це покращило мій стан. Мені сподобалося розмовляти і жартувати з учасниками й психотерапевтом та слухати їх»

Ми щасливі бачити, як українські підлітки вчаться підтримувати себе та знаходити внутрішні орієнтири у цей непростий час! Проєкт «Місце Сили та підтримки, які постраждали від війни» реалізується Клубом Добродіїв в межах програми «Спроможні та сильні», що виконується Фондом Східна Європа за підтримки Швейцарії. Ми вдячні, що робимо таку велику добру справу разом з вами!

Слідкуйте за новинами на сайті простору для підлітків та в Інстаграм, щоб не пропустити новий набір на терапевтичні курси.